“好雨知時，春來”。雨的到來意味著冬天已經(jīng)過去，春天已經(jīng)到來，冬雪逐漸變成春雨，干燥的天氣逐漸被濕氣取代。

雨是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣。太陽到達(dá)黃經(jīng)330?！对铝钇呤蚣狻风娫唬骸罢轮校焐?。立春屬木，而生木必水，故立春而后有雨。而東方時風(fēng)解凍，消散，變成雨?！?

此時氣溫升高，冰雪融化，降水增多，故名雨。雨季前后，萬物開始發(fā)芽，春天來臨。

雨是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化的體現(xiàn)。俗話說“春雨貴如油”。適宜的降水對于農(nóng)作物的生長非常重要。

根據(jù)雨節(jié)氣對自然界的影響，雨節(jié)氣應(yīng)重點強(qiáng)調(diào)“滋養(yǎng)脾胃”的重要性。因為中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天疾病之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，人體的營養(yǎng)就能得到充分利用；否則，就會營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降。

滋補(bǔ)脾胃的具體方法可以根據(jù)自身情況選擇性調(diào)整，如飲食調(diào)整、情志調(diào)整、起居調(diào)整等。

飲食調(diào)節(jié)

雨水節(jié)氣期間，濕度上升，容易引起腹脹、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)注重補(bǔ)脾和胃、祛風(fēng)除濕。飲食宜少酸多甜?？梢远喑约t棗、山藥、蓮子、紅薯等，同時要少吃酸性、油膩食物。

情緒調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為憂傷脾。也就是說，過度的憂慮會影響脾胃的功能。因為情緒低落會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，興奮交感神經(jīng)，導(dǎo)致各種消化液分泌減少，消化系統(tǒng)肌肉活動失衡，導(dǎo)致食欲下降、惡心、嘔吐。

因此，雨節(jié)氣期間的情緒調(diào)理非常重要。我們應(yīng)該盡力調(diào)整心態(tài)，達(dá)到平靜、開朗、善待他人的狀態(tài)。如果遇到不愉快的事情，要及時擺脫不良情緒。

生活規(guī)律，勞逸結(jié)合

所謂起居有規(guī)律、勞逸結(jié)合，就是順應(yīng)自然，保護(hù)元氣，遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏隨著時間、空間和四時的變化而調(diào)整。從而達(dá)到健脾胃、滋補(bǔ)身體的目的。后天，再達(dá)到養(yǎng)生的目的。

此外，雨后節(jié)氣還應(yīng)注意以下三個方面：

1.注意保暖

初春，暖意驟冷，外出時要多穿一層衣服，出汗后及時擦干身體，避免“倒春寒”的傷害。

2、適度運(yùn)動

雨節(jié)氣過后，萬物復(fù)蘇，變得生機(jī)勃勃。因此，人體的陽氣也需要順應(yīng)自然，向外上升。隨著天氣變暖，空氣變得濕潤，動脈得到釋放，循環(huán)系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)。身體會感覺虛弱。應(yīng)該早起，多鍛煉身體，多進(jìn)行戶外活動。

3、飲食養(yǎng)脾胃

少吃牛羊肉等燥熱食物，以免陽氣外泄，導(dǎo)致肝木升得太旺，損傷脾土。 “倒春寒”使外散的陽氣郁結(jié)，或者飲食不當(dāng)導(dǎo)致人體內(nèi)熱氣郁結(jié)。這時如果“貪冷”，吃生冷食物，很容易損傷內(nèi)臟。