夏季濕熱的氣候是蚊蟲活動的高峰期，也為微生物的快速繁殖創(chuàng)造了條件。下面，小編給大家?guī)砣齻€(gè)健康秘訣：

1、防蚊蠅小竅門

預(yù)防蚊蟲，家庭可采用蚊帳、紗窗、蚊香、驅(qū)蚊劑等防蚊措施。到植被茂盛的地區(qū)外出時(shí)，盡量穿淺色長袖褲，并在皮膚上噴灑驅(qū)蟲劑。

家居環(huán)境衛(wèi)生與健康密切相關(guān)。

經(jīng)常清潔，杜絕衛(wèi)生垃圾。

生活垃圾必須每日處理，垃圾容器必須有蓋并密閉。

排除室內(nèi)外積水，填平洼地，疏通溝渠，清除雜草。

2、別忘了防暑降溫

夏季和秋季天氣炎熱較多。注意防暑降溫，盡量待在陰涼的室內(nèi)，中午避免外出。

外出時(shí)穿輕便、透氣的衣服并注意防曬。

天熱時(shí)注意補(bǔ)充水分，不要口渴才喝水，大量出汗后要注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

高溫條件下作業(yè)或白天長時(shí)間在室外作業(yè)的人員，應(yīng)采取必要的防暑降溫措施，并注意合理休息。

若出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等情況，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境，移至陰涼通風(fēng)處，平躺休息、補(bǔ)充水分。

3、防止病從口入

天氣炎熱，微生物繁殖迅速，食物容易變質(zhì)，引發(fā)食源性疾病。關(guān)注食品安全，做好以下工作：

保持餐具、廚具及廚房環(huán)境清潔。烹飪前、烹飪過程中接觸不潔物品時(shí)以及烹飪后，用“肥皂/洗手液+流水”洗手。

生熟食品及加工廚具、容器分開存放，廚具、菜板等廚房用具使用后必須清洗消毒。

肉、蛋、禽、水產(chǎn)品等食品必須徹底煮熟。不吃不潔或變質(zhì)的食物。膳食和水果在生吃之前必須清洗。

盡快吃準(zhǔn)備好的食物。煮熟的食物在室溫下存放不超過2小時(shí)。來不及吃完的食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱。但要注意，冰箱并不是保險(xiǎn)箱，應(yīng)盡快食用。