眼睛是人體的重要器官之一，負(fù)責(zé)看世界、看大海。然而，隨著現(xiàn)代社會(huì)電子產(chǎn)品的普及，我們的眼睛正在遭受前所未有的傷害。葉黃素對(duì)于改善視力、緩解眼睛疲勞是不可或缺的，但是人們對(duì)葉黃素了解不多，那么葉黃素產(chǎn)品哪種更好呢？

在了解葉黃素產(chǎn)品之前，我們想了解一些護(hù)眼常識(shí)：

1.補(bǔ)充越橘葉黃素

越橘葉黃素主要用于緩解視疲勞，幫助眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境。還用于矯正近視，保護(hù)末梢循環(huán)和毛細(xì)血管，改善視疲勞。

2.將性能調(diào)整到最佳狀態(tài)

如果無(wú)法避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，可以將電腦距離調(diào)遠(yuǎn)一些，適當(dāng)緩解眼睛疲勞。在電腦上能看到文字的前提下，電腦閱讀距離盡量遠(yuǎn)，通常不少于60厘米，屏幕需要向后傾斜一定角度，這也符合人的生理特點(diǎn)人類的眼睛。降低電腦顯示器的位置可以減少眼睛暴露在空氣中的表面積，減少眼淚的蒸發(fā)，緩解眼睛疲勞和頸部疲勞的癥狀。它可以緩解局部肌肉的酸痛，從而增加肌肉的舒適度，減少眼睛疲勞的感覺(jué)。

3、熱敷眼睛緩解疲勞

熱敷是常用的眼部護(hù)理療法。熱敷可以擴(kuò)張局部血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，提高組織抗菌抗炎能力，消退炎癥，促進(jìn)藥物吸收，增強(qiáng)藥效。將一小塊毛巾浸入40度的熱水中，擰干，熱敷或用熱水袋敷在眼睛上，不斷轉(zhuǎn)移熱水，保持適宜的溫度；或?qū)崴谷氡校瑴囟葹?8-42度，放入杯中。將眼睛放入杯口，用熱風(fēng)熏蒸或冷熱毛巾交替使用。

4、經(jīng)常眨眼，防止干燥

滋潤(rùn)眼睛最重要的是眼淚，它具有保濕、清潔、消毒的作用，維持眼表的正常生理功能。正常情況下，眼睛表面有一層淚膜。如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，淚膜就會(huì)變得不完整，保護(hù)作用減弱。如果長(zhǎng)時(shí)間看某物后感到疲勞，可以眨眼或閉上眼睛休息一下。

葉黃素存在于許多常見(jiàn)的蔬菜和水果中，例如菠菜、西蘭花和其他綠葉蔬菜。黃玉米、柑橘、獼猴桃等都含有大量的葉黃素。蛋黃還含有大量的葉黃素。市場(chǎng)上有許多越橘葉黃素產(chǎn)品。哪個(gè)牌子的葉黃素最好？

購(gòu)買葉黃素補(bǔ)充劑時(shí)，首先要關(guān)注品牌和信譽(yù)。建議選擇大品牌，質(zhì)量有保證，食用更安全。其次，建議添加其他護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素，如花青素和維生素A，可以起到協(xié)同護(hù)眼的效果。

購(gòu)買葉黃素補(bǔ)充劑時(shí)，我們建議在這里選擇HealthVisionBilberryLutein，它含有葉黃素酯、越橘提取物和**-胡蘿卜素。葉黃素酯是葉黃素的安全來(lái)源。越橘提取物富含花青素。-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。三重營(yíng)養(yǎng)保護(hù)眼睛。

另外，為了保護(hù)我們的眼睛，除了定期補(bǔ)充葉黃素外，日常生活中還應(yīng)該少用電子產(chǎn)品。不可避免的，我們也應(yīng)該讓眼睛休息一個(gè)小時(shí)，同時(shí)保證充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)。都在一定程度上有利于我們的眼睛健康。